Fogyassz elegendő fehérjét is a fogyókúra alatt!
november 25th, 2020 by admin
sun moon 7 days tea
A fehérje jó barát: növeli a telítettségérzést (sokkal inkább, mint a szénhidrát), és a fogyás során csökkenti az izomveszteség mértékét. Érdemes tehát odafigyelni arra, hogy minden nap elegendő fehérjét vigyünk be a szervezetünkbe, és lehetőleg ne egyszerre, hanem kisebb adagokban, minden étkezésre elosztva. A kutatások szerint étkezésenként 25 gramm zsírszegény fehérje elfogyasztása határozottan segít az éhségérzet csökkentésében, ezzel a fogyásban is. És mi a jó fehérjeforrás? Például a hüvelyesek, a fehér húsok és a zsírszegény túró, illetve egyéb tejtermékek. Lehetőleg minél kevesebb állati zsírt egyél, mivel azok telített zsírsavakat tartalmaznak. Helyette választ a többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajakat, például kendermag olaj, vagy oliva olaj. A folyadékfogyasztásra is ajánlott odafigyelni, ott is a cukros üdítők helyett az ásványvizeket részesítsd előnyben, illetve a zsírégetést elősegítő teákat, amelyek közül választhatsz a bigstar.hu webáruház kínálatából!
bigstar.hu, karcsúsító tea
karcsúsító tea
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
Trackback from your own site.
No Responses to “Fogyassz elegendő fehérjét is a fogyókúra alatt!”
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.